Kako pogosto bi morali delati jade roller?
Ni omejitev glede tega, kako pogosto lahko uporabljate valj iz žada – pravzaprav akupunkturistka Maudie priporoča, da naj bo to redni korak v vaši lepotni negi: »Ni omejitev glede tega, kako pogosto lahko vsak dan uporabljate valj iz žada. Ključno je namensko in počasi uvajati obred v svojo dnevno rutino."
Dr. Katherine zagovarja uporabo Jade Rollerja "vsaj 1 do 2 krat na teden" za opazovanje rezultatov.
Kakšne so prednosti uporabe žadastega valja?
1. izboljša cirkulacijo
Študija iz leta 2018 (odpre se v novem zavihku) je preučevala kratkoročne in dolgoročne učinke uporabe masažnega valja za obraz in ugotovila, da se je pretok krvi v kožo povečal že po 5 minutah uporabe. Po mnenju dr. Katherine "to olajša celjenje kože in preprečuje znake staranja."
Torej, ko se zvečer sproščate pred spanjem in imate rezervnih 5, izvlecite valj iz žada in se prepustite.
2. Pomaga zmanjšati zabuhlost
Zabuhel obraz je le eden od učinkov alkohola na kožo, zato vam bo valj iz žada zagotovo pomagal, če ste prejšnji večer spili preveč in niste videti tako osveženi kot sicer.
Dr. Katherine pojasnjuje, da lahko uporaba valjčka iz žada učinkovito "zmanjša zabuhlost in vnetje kože." Zato izpopolnite svojo tehniko in jo uporabljajte vsak dan za bolj oblikovan videz.
3. Globoka sprostitev
Prednosti redne uporabe valjčka iz žada niso le estetsko prijetne, ampak tudi odličen način za razbremenitev in sprostitev. "Uporaba valjčka iz žada je lahko globoko sproščujoča in meditativna," pravi akupunkturistka Maudie.
Oglejte si Kako se spopasti s stresom (odpre se v novem zavihku) na spletu in zagotovo boste na seznamu videli masažo. To je odlična navada, ki jo vključite v vsakodnevno rutino samooskrbe in resnično pomaga pri razbremenitvi napetosti.
4. Pomoč pri limfni drenaži
"Ko se staramo, se limfna drenaža upočasni," pravi dr. Katherine. "To lahko privede do zabuhlosti, zlasti v predelu pod očmi." Uporaba valjčka iz žada na tem predelu (čeprav nežno!) bo pomagala prenesti limfno tekočino skozi vaš sistem in zmanjšala zabuhlost pod očmi.
Tekočina v limfnem sistemu vašega telesa pomaga pri odstranjevanju odpadkov in toksinov iz vašega telesa, a kot predlaga dr. Katherine, lahko določena zdravstvena stanja, okoljski dejavniki in starost povzročijo, da se nabira na različnih področjih. S spodbujanjem limfnega sistema k učinkovitemu delovanju se ne boste le počutili bolje, ampak boste tudi videti bolje.
5. Oblikujte obraz
Ali ste vedeli, da morda res obstaja povezava med masažo obraza in zategovanjem kože? Glede na študijo iz leta 2017 (odpre se v novem zavihku) so raziskovalci ugotovili, da je masaža kože vsaj eno minuto, dvakrat na dan, povečala raven beljakovin v koži že po desetih dneh.
Kolagenski peptidi so eni izmed tistih proteinov, ki so kot najboljši vitamini za kožo ti proteini gradniki kože, ki jo krepijo kot oder. S staranjem se naša naravna zaloga kolagena zmanjšuje, vendar se naučite uporabljati valjček iz žada in ugotovili boste, da se vaša koža izboljša z bolj definirano čeljustjo in ličnicami. Maudie, akupunkturistka iz Londona, se strinja: "Uporaba valjčka iz žada ima številne prednosti, vključno s pomočjo pri oblikovanju obraza."
Koliko časa traja, da Jade Roller deluje?
Takoj boste občutili sproščujoče učinke uporabe valjčka iz žada. "Obrazne mišice se masirajo in povečan pretok krvi v te mišice pomaga zmanjšati obrazno napetost ter pomaga pri lajšanju glavobolov in stresa," pojasnjuje dr. Katherine.
Toda če želite resnično videti prednosti, je doslednost ključna. "Prednosti, kot sta celjenje ran in dolgotrajna limfna drenaža, lahko traja več tednov, da se izboljšajo.
Z redno vadbo bi morali začeti opažati spremembe v približno 2 tednih," pravi akupunkturistka Maudie." Zato se posvetite svoji rutini rolanja z žadom in malo potrpljenja se bo zagotovo obrestovalo.
