Če ste v zadnjem mesecu uporabljali TikTok, ste verjetno videli vadnice o strganju – ali videoposnetke uporabnikov, ki na svoje obraze nanašajo gladke, kotne kamne. Britje je v zadnjem času izjemno priljubljeno – pravzaprav je imela oznaka #guasha ob izidu več kot 432 milijonov ogledov na TikToku – uporabniki trdijo, da naprava čisti kožo, zmanjšuje gube in zagotavlja bolj izklesan videz. Čeprav so pripomočki za nego obraza nedavno postali zelo priljubljeni na platformah družbenih medijev, praksa ni nič novega. Pravzaprav je pred sodobno medicino, izvira pa iz Kitajske, kjer so kamne nekoč uporabljali za zdravljenje različnih bolezni.
Toda kaj točno je strganje in kako lahko kamen ponudi toliko lepotnih koristi? Da bi odgovorili na ta vprašanja, smo se posvetovali z dvema izvajalcema TKM: certificiranim akupunkturistom in strokovnjakom za TKM Shaobai Wang, dr. med., in Sonio Lee, DACM, LAc. Skupen jim je kulturni pomen gua sha, najboljše tehnike gua sha in nekateri izdelki, ki jih morate upoštevati, če želite preizkusiti to stoletja staro prakso.
Kaj je Gua Sha?
Gua sha ali strganje se neposredno prevede kot "strganje" in "pesek" (pri čemer se pesek nanaša na dvignjeno rdečico na koži, ne na dejanski pesek). "'Pesek' povzročajo bakterijski ali virusni toksini, ki uničujejo kapilare in ustvarjajo območja zastojev ali lise na koži ali sluzi, ki tvorijo peščena razpršena ali zgoščena območja," pravi Wang. Analogija s peskom izhaja iz dejanja strganja, kjer tehnik nežno strga kožo in vidi, kako se pod kožo pojavijo majhne pike; Wang pojasnjuje, da majhni delci spominjajo na pesek, od tod tudi ime. Po strganju uporabniki običajno občutijo rdečico ali pritisk (znaki obnavljanja krvi), vendar ti učinki izginejo v nekaj dneh.
Tako kot mnoge besede v kitajščini tudi kitajski znaki, ki sestavljajo "gua sha", zagotavljajo vpogled v prakso, kot pravi Lee. Kitajski znak za "sha sha" je sestavljen iz znaka za "jezik" na levi in znaka za "nož" na desni. Kitajski znak za 'sha' (gua sha) je sestavljen iz znaka za 'bolezen' ali 'bolezen' na vrhu in 'sha' na dnu. « pojasnjuje.
Kot zdravljenje v tradicionalni kitajski medicini (TCM) Gua Sha uporablja raztopino (olje za obraz, vazelin ali vodo) in gladek material (ploščico iz žada, kovinsko ploščo ali celo žlico) za stimulacijo določenih delov telesa. Strokovnjaki nam pravijo, da za razliko od Gua Sha, ki je priljubljen na TikToku, ni omejen na obraz, ampak se lahko uporablja tudi na hrbtu in ramenih.
Kakšne so prednosti Gua Sha?
Čeprav se je zabeležena uporaba Gua Sha začela v dinastiji Ming, je še danes pogosta kitajska medicinska tehnika. Zdravniki so ugotovili, da pomaga zmanjšati bolečino ter poveča krvni obtok in pretok energije. Medtem ko je bilo na Kitajskem veliko študij o učinkovitosti Gua Sha, so ameriški raziskovalci šele pred kratkim začeli objavljati lastne ugotovitve. Med zgoraj naštetimi pomaga tudi gua sha.
Spodbujanje krvnega obtoka. "Z vidika TCM sta meridian Tai Yin (sestavljen iz pljuč in vranice) in meridian Yang Ming (sestavljen iz debelega črevesa in želodca) odgovorna za splošno zdravje kože," pravi Li. "Ko si nežno strgate obraz z orodjem gua sha, stimulirate svoj meridian Yangming. Prav tako pošiljate signal svojemu telesu, da to področje potrebuje več krvnega obtoka."
Izboljša fine linije in gube. Gua sha "lahko začasno izboljša videz novih in zelo blagih ljudi," pravi Wang. Vendar ugotavlja, "za dolgotrajne gube gua sha ne bi smela biti prva izbira."
Spodbujajte limfno drenažo. Strokovnjaki pravijo, da lahko gua sha zmanjša otekanje z odstranjevanjem kopičenja tekočine.
Lajša mišično napetost. Strokovnjaki pravijo, da lahko uporabniki z rednim pritiskom z orodjem za strganje razvozlajo zavozlana področja in sprostijo nakopičeno mišično napetost.
Čeprav nekateri TikTokerji trdijo, da uporabljajo gua sha za oblikovanje svojih obrazov, je Wang opozoril, da gua sha ne izboljša uporabnikove čeljusti. Namesto tega gua sha odpravi kopičenje tekočine v bezgavkah tako, da se dotakne tkiva (kar lahko daje iluzijo bolj definiranega profila obraza) – dejansko ne odstrani maščobe z določenih področij.
Lee tudi priporoča, da gua sha poskusijo ljudje z oslabljenim imunskim sistemom (tisti, ki se borijo s sezonskimi alergijami ali so nagnjeni k prehladom). Kot pojasnjuje Wang, je to še posebej uporabno za te posameznike, saj z večkratnim stimuliranjem določenih področij gua sha pomaga očistiti telo neobtočene krvi in toksinov. Vizualni znaki tega očistka so lahko vse od rdečice do manjših modric.
