Gua Sha je naravna alternativna terapija, ki vključuje strganje kože z masažnimi pripomočki za izboljšanje krvnega obtoka. Ta starodavna kitajska tehnika zdravljenja lahko ponudi - edinstven način za izboljšanje zdravja in reševanje težav, kot je kronična bolečina.
V Gua Sha tehniki strgajo vašo kožo z dolgimi ali kratkimi gibi, da spodbudijo mikrocirkulacijo v mehkih tkivih, kar poveča pretok krvi. Za izvajanje masaže uporabljajo orodje z gladkimi robovi, imenovano gua sha masažno orodje. Tehnik na vašo kožo nanese masažno olje in nato z orodjem večkrat strga vašo kožo navzdol.
Gua sha je zasnovan tako, da obravnava zastalo energijo v telesu, imenovano qi, za katero zdravniki menijo, da je lahko vzrok vnetja. Vnetje je temeljni vzrok številnih stanj, povezanih s kronično bolečino. Drgnjenje površine kože naj bi pomagalo razgraditi to energijo, zmanjšati vnetje in pospešiti celjenje.
Gua Sha se običajno izvaja na človekovem hrbtu, zadnjici, vratu, rokah in nogah. Njegova blažja različica se uporablja celo na obrazu kot obrazna tehnika. Vaš tehnik lahko rahlo pritisne in postopoma poveča intenzivnost, da ugotovi, koliko sile lahko prenesete.
Kakšne so prednosti Gua Sha?
Gua Sha lahko zmanjša vnetje, zato se pogosto uporablja za zdravljenje stanj, ki povzročajo kronične bolečine, kot sta artritis in fibromialgija, ter stanj, ki sprožijo bolečine v mišicah in sklepih.
Gua Sha lahko ublaži tudi simptome drugih stanj:
1. Hepatitis B
Hepatitis B je virusna okužba, ki povzroča vnetje jeter, poškodbe jeter in brazgotine na jetrih. Študije so pokazale, da lahko gua sha zmanjša kronično vnetje jeter.
Diploma iz študije primera je sledila moškemu z visokimi jetrnimi encimi, ki so pokazatelj vnetja jeter. Dobil je gua sha in 48 ur po zdravljenju so se njegovi jetrni encimi zmanjšali. Zaradi tega so raziskovalci verjeli, da lahko gua sha izboljša vnetje jeter in s tem zmanjša verjetnost poškodbe jeter. Več študij poteka.
2. Migrene
Če se vaše migrene ne odzivajo na zdravila brez recepta, vam lahko pomaga gua sha. V eni študijski stopnji je 72-letna ženska s kroničnimi glavoboli prejemala gua sha v 14-dnevnem obdobju. V tem času so se njene migrene izboljšale, kar nakazuje, da je ta starodavna tehnika zdravljenja lahko učinkovito zdravljenje glavobolov. Potrebnih je več raziskav.
3. Otekle dojke
Otekanje dojk je stanje, s katerim se srečuje veliko doječih žensk. Takrat se dojke napolnijo z mlekom. Običajno se pojavi v prvih nekaj tednih dojenja ali če mati iz kakršnega koli razloga zapusti otroka. Dojka postane otekla in boleča, zato otrok težko iztisne mleko. To je običajno začasno stanje.
V eni študiji so ženske strgali od dneva po porodu do odpusta iz bolnišnice. Te ženske so spremljali več tednov po porodu in ugotovili, da so mnoge redko poročale o občutljivosti dojk, polnosti in nelagodju. To jim je olajšalo dojenje.
4. Bolečine v vratu
Tehnika strganja je lahko učinkovita tudi pri zdravljenju kronične bolečine v vratu. Da bi ugotovili učinkovitost te terapije, je bilo 48 udeležencev študije razdeljenih v dve skupini. Ena skupina je prejela gua sha, druga skupina pa je uporabila toplotne blazinice za zdravljenje bolečin v vratu. Po enem tednu so udeleženci, ki so prejeli gua sha, poročali o zmanjšanju bolečine v primerjavi s tistimi, ki niso prejeli gua sha.
5. Tourettov sindrom
Tourettov sindrom vključuje nehotene gibe, kot so trzanje obraza, čiščenje grla in glasno govorjenje. Glede na stopnjo analize posameznega primera lahko gua sha v kombinaciji z drugimi terapijami pomaga zmanjšati simptome Tourettovega sindroma pri udeležencih študije.
Študija je vključevala 33-letnega moškega, ki je od 9. leta starosti trpel za Tourettovim sindromom. Prejel je akupunkturo, zelišča, gua sha in spremenil življenjski slog. Po 35 tedenskih zdravljenjih so se njegovi simptomi izboljšali za 70 odstotkov. Kljub pozitivnim rezultatom, ki jih je ta človek dosegel, so potrebne nadaljnje raziskave.
Ali ima Gua Sha stranske učinke?
Kot naravno zdravljenje je Gua Sha varen. Ne bi smelo biti boleče, vendar lahko postopek spremeni videz vaše kože. Ker gre za drgnjenje ali strganje kože z masažnim pripomočkom, lahko počijo drobne krvne žilice, imenovane kapilare, blizu površine kože. To lahko privede do podplutb in manjših krvavitev kože. Modrice običajno izginejo v nekaj dneh.
Pri nekaterih ljudeh se lahko po strganju pojavi tudi začasna vdolbina kože.
Če pride do krvavitve, obstaja tudi nevarnost širjenja krvno prenosljivih bolezni s terapijo strganja, zato je pomembno, da tehnik razkuži orodje za vsako osebo.
Izogibajte se tej metodi, če ste imeli v zadnjih šestih tednih operacijo.
Strganje ni primerno za ljudi, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali imajo motnje strjevanja krvi.
Ko tradicionalne terapije ne izboljšajo simptomov, so študije pokazale, da lahko gua sha zagotovi olajšanje.
Ta tehnika se morda zdi enostavna, vendar jo sme izvajati le pooblaščeni akupunkturist ali zeliščar. To zagotavlja varno in ustrezno zdravljenje. Opraviti je treba več raziskav, vendar je ta tehnika masaže skoraj brez tveganja.
Koga koli izberete, se prepričajte, da ima ta oseba certifikat v Gua Sha. Certificiranje potrjuje, da imajo osnovno znanje te terapevtske prakse. Uporaba strokovnjaka bo izboljšala učinkovitost zdravljenja in zmanjšala tveganje za bolečino ali resne modrice zaradi prekomerne sile.
