Danes večina od nas preživi vsaj nekaj ur zgrbljenih nad svojimi prenosniki. Velik del kroničnega stresa, ki ga doživljamo v vsakdanjem življenju, je skoncentriran na našem obrazu, ramenih in vratu.
Kaj je Gua Sha
Gua Sha je tradicionalna kitajska tehnika strganja, ki obljublja sprostitev napetosti in je odlična metoda za lajšanje bolečin za ljudi s hudo otrdelostjo mišic in bolečino. To zdravljenje kronične ali začasne bolečine, ki ga včasih imenujemo "strganje kože" ali "strganje kože", lahko pomaga ublažiti in sprostiti skoraj vse, od namrščenega obraza do stisnjene čeljusti.
Pri tretmaju gua sha se običajno uporablja ploščato ročno orodje iz žada ali rožnatega kremena za pritisk med vlečenjem in strganjem kože, s čimer se spodbuja krvni obtok in limfna drenaža, lajša mišična napetost in pospešuje celjenje.
S pospeševanjem mikrocirkulacije v koži strganje kožo oskrbi tudi z barvo, kisikom in hranili ter jo samostojno hidrira. Nege obraza izboljšajo zdravje kože in tkiv, jo dvignejo, tonirajo in pripomorejo k čvrstejši, gostejši in enakomernejši koži ter tako prispevajo k bolj mladostnemu in zdravemu videzu.
Kako torej uporabiti Gua Sha za vrat?
Znano je, da je vrat izjemno občutljiv in nežen predel. Vsebuje sapnik in karotidno arterijo ter številne druge strukture.
Zelo priporočljivo je, da se opremite z masažnim pripomočkom Gua Sha konkavne in konveksne oblike. Zaobljeni robovi in ukrivljenost omogočajo natančno uporabo pritiska in optimalne rezultate.
Kaj pripraviti pred strganjem
Preden začnete z dejanskim tretmajem, se z dlanmi sprehodite in pomirite predel vratu in ramen. Lahka masaža bo pomagala mišicam sprostiti in jih pripraviti na močnejše udarce.
Pomemben korak za začetek našega tretmaja Gua Sha je navlažitev predela, ki ga boste masirali, da se površina vaše kože namasti. Najboljša praksa je uporaba silikonskega čopiča za nanos seruma ali losjona, da vam roke ne drsijo.
Kako si obrijeti vrat
1. Vaš vrat naj bo upognjen naprej. Ker ponovno poudarjamo, da je naš vrat pomemben in občutljiv predel, ne pozabite, da ta masaža nikoli ne bo potekala okoli grla, zato se morate osredotočiti le na predel vratu in hrbta.
2. Pri tradicionalni terapiji morata biti koža in fascija dovolj topli pred uporabo masažnih orodij, zato poskrbite, da boste območje ogreli s ponavljajočimi se gibi rok. Ko se to zgodi, najprej uporabite masažni pripomoček na vratu.
Zanimivo je, da številni videoposnetki, ki prikazujejo, kako se Gua Sha uporablja na vratu, prikazujejo tudi uporabo navzdol. Kljub temu je to v nasprotju z vsemi tradicionalnimi načeli, saj tradicionalno azijsko mnenje pravi, da morajo poteze vedno teči navzgor in navzven, pri čemer se dvigajo in raztezajo po koži.
3. Strganje Orodje za strganje je kot globoka masaža tkiva, ki razbija fascialne adhezije in skrajša čas, porabljen na problematičnih področjih.
Namen te masaže je ločiti poškodovana vlakna in jih obnoviti s svežo krvjo.
Torej, ko končate vratni predel, lahko nežno pobožate za ušesi, nato pa orodje postavite na trapezno območje in začnete z delom.
S prehojenjem celotnega predela boste uspeli izsušiti limfno tekočino iz hrbta in zmanjšati oteklino in bolečino.
