Gua Sha je tradicionalna vzhodno- in jugovzhodna azijska zdravilna tehnika, pri kateri gladko "desko" v velikosti kreditne kartice pritisnemo na kožo telesa in nanesemo na obraz in vrat. Ideja je, da rahel pritisk sprosti napetost v fasciji in mišicah ter premakne počasno limfno tekočino, da poravna obraz.
Gua Sha pomeni "strganje bolezni" in vključuje uporabo orodij, kot so žad, rog ali rožnati kremen, skupaj z mazalnim mazilom ali oljem za obraz, za večkratno strganje kože v eno smer.
Kaj počne Gua Sha?
Gua Sha so prvotno uporabljali za lajšanje različnih telesnih bolečin. V kitajski medicini se pogosto uporablja za strganje kože, običajno na zgornjem delu hrbta, za spodbujanje krvnega pretoka, sproščanje toplotnih toksinov, spodbujanje limfne drenaže, aktiviranje različnih akupunkturnih točk v telesu in spodbujanje imunskega odziva, ki prinaša koristne celice v telo. območje.
Zdaj se praksa še naprej razvija v priljubljen dodatek k lepotnim režimom ljudi za toniranje in napenjanje kože.
Gua Sha deluje tako, da spodbuja krvni obtok. Ko nežno strgate kožo na obrazu, stimulirate določeno točko meridiana, ki ustreza organu v telesu, ki je odgovoren za splošno zdravje kože. Po drugi strani pa svojemu telesu pošljete signal, da območje potrebuje več krvnega obtoka.
Spodbujanje cirkulacije pomaga zmanjšati vnetje in spodbuja razstrupljanje, kar lahko vodi do čistejše polti in spodbuja limfno drenažo.
Limfna drenaža je lahko tudi koristna za kožo, saj odpravlja toksine, kopičenje tekočine in zabuhlost. Strganje pomaga spodbujati gibanje in cirkulacijo v telesu, da sprosti stagnacijo. Odvisno od količine pritiska, uporabljenega z orodjem guasha, lahko ciljate na različna področja telesa. Tukaj je pomembna pravilna tehnika. Priporočamo uporabo nežnih gibov strganja, ki pomagajo aktivirati limfno drenažo in pretok limfne tekočine.
Orodja Gua Sha lahko pomagajo pri drenaži limfnega sistema tako, da "stimulirajo bezgavke, da pomagajo preusmeriti odvečno tekočino iz otečenega območja v drenažo". To vodi do splošne bolj sveže, fit in bolj zdrave polti.
Kako uporabljate orodje Gua Sha?
Medtem ko se lahko naročite na profesionalno zdravljenje z gua sha na akupunkturni kliniki ali v različnih zdraviliščih, je postalo zelo priljubljeno domače zdravilo. Torej, če želite to narediti sami, boste morali za vsak korak ponoviti vse udarce petkrat, počasi in z rahlim pritiskom.
Ravno stran deske trdno položite na vznožje zatilja, nato pa pobožajte hrbtenico navzgor do linije las. Nato pobožajte hrbtenico navzgor, od vrha vsake rame do linije las.
Plosko stran deske položite na vrh ramen in jo pobožajte navzgor do mesta, kjer se vaša brada dotika ušes. Ponovite na drugi strani.
Postavite ukrivljeno zarezo deske na mesto, kjer se stikata ključnici, nato pa jo povlecite navzgor vzdolž srednje črte grla do (vendar ne čez) brade. Ponovite na vsaki strani grla.
Postavite zarezo plošče tako, da je blizu središča vaše brade, nato pa jo potisnite vzdolž roba brade proti vsakemu ušesu.
Plosko stran krožnika potegnite od kota ust do ušesa, pod eno ličnico. Ponovite na drugi strani.
