Medtem ko se zdi, da je strganje nov trend z vidika družbenih medijev, se je prvotno pojavilo v obdobju paleolitika kot kulturna praksa kitajske medicine, pravi Peggy Yang, doktorica akupunkture in kitajske medicine ter ustanoviteljica znamke Yang Face, ki prodaja tradicionalno Kitajska orodja za obraz. Glede na članek, objavljen v reviji Discover, zdravniki uporabljajo ploska orodja za večkratno strganje kože, kar povzroči madeže (ki niso akne), ne da bi povzročili odrgnino na koži. "Gua" pomeni "strgati ali strgati", medtem ko "pesek" pomeni "pesek, koža morskega psa ali 'rdeč, dvignjen izpuščaj v velikosti prosa' ", ki se nanaša na nastali madež.
"[Gua sha] je bil prvotno uporabljen za zdravljenje notranjih bolezni," pravi Young. "Torej, za vročinske bolezni, prehlade, gripo, bolečine v mišicah, bi gua sha nanesli na telo v zelo hitri in močni tehniki, da bi pomagali odstraniti vse notranje patogene ali telesne bolečine."
Strganje obraza ni postalo stvar, dokler cesarica vdova Cixi ni "zares popularizirala gua sha za lepoto." "Začela je uporabljati kamne, kot je žad, za predelavo orodij za strganje in si jih začela nanašati na obraz v kozmetične namene, nato pa je to postalo zelo priljubljeno med kitajsko elito višjega razreda," pojasnjuje Young. "Sto dvajset let kasneje je prišel na Zahod." V primerjavi s strganjem telesa strganje obraza uporablja "bolj namerno, nežno in počasnejšo masažno tehniko," dodaja.
Kakšne so prednosti Gua Sha?
Telo ima več kot 2000 akupunkturnih točk, povezanih z meridiani (kanali), skozi katere po kitajski medicini teče energija, imenovana qi, kot je Shape že poročal. Cilj Shape je pomagati ohranjati pretok čija skozi te kanale. "Odpirate meridiane, ki so vključeni v tradicionalno kitajsko medicino," pravi Yang. "Povečujete pretok qija in krvi ter pomagate odpreti in komunicirati z duhom." V splošnem je cilj preprečiti stagnacijo meridiana, ki naj bi povzročila negativne zdravstvene posledice.
Poleg spodbujanja zdravja na splošno lahko svojo sejo prilagodite koristim, ki jih želite od gua sha. yang pravi, da bi to lahko pomenilo razbremenitev napetosti zaradi iztegovanja vratu, da bi pogledali v telefon, povečanja cirkulacije zjutraj ali prižiganja nekaj sveč in počasnega drsenja orodja po koži, da pomirite živčni sistem ponoči. Na karkoli se osredotočite, je strganje priložnost, da si izkažete nekaj ljubezni. »O negi kože razmišljam kot o obliki samooskrbe,« pravi Lin Chen, ustanovitelj blagovne znamke Pink Moon, ki prodaja orodja za strganje in druge izdelke za lepoto in dobro počutje. "Vsakodnevna vadba gua sha lahko resnično vpliva na vaše duševno in čustveno zdravje, pa tudi na vašo kožo in splošno zdravje."
Yang pravi, da je namen gua sha na splošno napačno razumljen. "Na zahodu je veliko grabežljivega trženja za gua sha, kot je 'znebite se gub, zmanjšajte drobne gubice, znebite se dvojne brade'," pravi. "Tradicionalno namen prakse ni povezan z brisanjem samega sebe. Pravzaprav kitajska medicina pravi, da če spremenite svoj obraz, spremenite svojo usodo. Torej je glavni namen začeti komunikacijski tok kot način za pogovor z sebe in svojega obraza ter razumeti: "No, na katerih stvareh želim delati ali jih izboljšati, kaj se dogaja v mojem življenju, da me pripelje do tega mesta? Večino časa so to nerazrešena čustva."
Na primer, pravi Young, boste morda opazili "11 črt" med obrvmi, kar je lahko posledica mrščenja, in razmislite o tem, ali imate nerazrešeno jezo. Strganje je lahko način, da »komunicirate s [seboj] in sedite z njim ter ga poskušate spremeniti in omehčati,« pravi. "Ko se začnete pogovarjati med svojim duhom, svojim obrazom in samim seboj, se bo vaš duh pojavil. Ko se vaš duh pojavi, resnično zasije skozi vse nepopolnosti. Potem pridete na mesto, kjer se zlahka spopadete s staranjem ali svojim stanje obraza."
Torej kljub priljubljeni trditvi, da strganje ni alternativa BOTOXU, je dejstvo, da sta te dve svetovi različni, pravi Young. Medtem ko BOTOX sprošča mišice, da prepreči gube – kar lahko omeji vašo sposobnost ustvarjanja obraznih izrazov, povezanih s čustvi –, pravi gua sha, da se ukvarjate s svojimi čustvi. "Ko primerjate to dvoje, je to v škodo domačih praks, ker [gua sha] ni bOTOX," je dejal Young. "Ko ne deluje kot bOTOX – ne zmrzne mišic – ljudje verjamejo, da zelišča ne delujejo."
Kako sta mi Gua Sha in skrb zase pomagala pri soočanju s kronično boleznijo
Kako izbrati orodje za strganje
Orodja gua sha so na voljo v fizičnih trgovinah in na spletnih tržnicah, ki prodajajo lepotilne izdelke. V idealnem primeru bi morali biti izbirčni glede tega, kje kupujete svoje strgalne kamne, pravi Yang. "Pomembno je podpirati blagovne znamke, ki so medicinsko, kulturno in zgodovinsko pomembne, kar naj bi ljudem pomagalo preprečiti, da bi se ukvarjali s kulturno prisvojitvijo in komodifikacijo obraznih orodij."
Ta orodja so pogosto izdelana iz različnih vrst kamnov (kot je obsidian ali žad) ali nerjavečega jekla. yang pravi, da je dobra izbira strganje kamnov iz rožnatega kremena, saj so nekateri temnejši kamni "bolj zaželeni" in so zato lahko predmet potencialno neetičnih nakupovalnih praks. Poleg tega lahko blagovno znamko vprašate o izvoru materiala. "Manjši rudniki se držijo bolj etičnih standardov in splošno pravilo je, da čim temnejši je kamen, bolj je poželen in več je konfliktov okoli njegovega pridobivanja," pravi Young. Medtem ko bi morali narediti domačo nalogo, da bi nakupovali etično, "glavna skrb ni kamen, ampak namen vaše prakse," pravi Young. "[Razmišljanje], da potrebujete vse te različne kamne, vas lahko odvrne od tega, kar poskušate doseči s svojo prakso.
Kako uporabljati strgalo
Če želite kar najbolje izkoristiti svojo prakso strganja, kožo predhodno pripravite in rahlo pritisnite.
Nanesite olje za obraz ali balzam za ustnice.
Chen pravi, da je ključnega pomena, da si pred uporabo strgalnega kamna ali orodja umijete roke in obraz, nato nanesete kremo ali približno pet kapljic olja za obraz, da ustvarite gladko površino orodja. "Včasih se visokokakovostna olja za obraz lahko hitro vpijejo, tako da ne boste dolgo gladki," pravi Young. "Zato osebno rada uporabljam balzame, ker so nekoliko gostejši in imajo daljšo obstojnost ter omogočajo daljše izvajanje vaj."
Po potrebi orodje predhodno segrejte.
Yang pravi, da lahko orodja pred uporabo namočite v toplo vodo ali jih segrejete med dlanmi, ni pa nujno. "[Kitajska medicina ima raje] toploto, ker premika či in kri," pravi.
Orodje drsite po koži pod kotom.
Ko uporabljate orodje za britje, ga držite pod zelo majhnim kotom, skoraj vzporedno s kožo, pravi Yang. "Velikokrat vidim videoposnetke, kjer je orodje pravokotno na kožo in dejansko zareže v meridiane, kot nož, ki reže kruh," pravi. "S kitajsko medicino se poskušate premikati z meridiani, da bi se jim pomagali odpreti."
Yang pravi, da bi morali uporabiti "nežen" pritisk. "Ko preveč pritiskate, se bodo meridiani dejansko izklopili, da bi se zaščitili, ker je to zelo inteligenten sistem," pravi.
Začnite z vratom, nato se pomaknite na obraz.
Med sejo se boste želeli prebiti od vratu navzgor. "Mislim, da veliko ljudi želi iti naravnost na obraz, ker mislijo, da tam poskušajo doseči rezultate, vendar je dejansko pomembno, da najprej sprostite vrat in prsni koš," pravi Young. "Vrat je most med obrazom in telesom, zato bo pomagal pri cirkulaciji. [Prav tako] je vaš vrat pretesen in ko ga preskočite, vaš obraz ne bo videti dobro. Mišice na vratu so zelo močan in lahko potegne obraz navzdol, kar povzroči povešenost ali povzroči žalosten izraz."
